#ขิง สุดยอดสมุนไพรบำรุงปอด👍👍
.
ตำราแพทย์แผนไทยกล่าวไว้ว่า #ขิง มีรสหวานเผ็ดร้อน ช่วยขับลม แก้ปวดท้อง แก้จุกเสียด แน่นเฟ้อ คลื่นไส้อาเจียน ท้องอืด เจริญอากาศธาตุ แก้หอบไอ ขับเสมหะ แก้บิด และสำหรับคนที่มีอาการปวดประจำเดือนเล็กน้อย ให้ดื่มน้ำขิงแก่ต้ม ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการ ปวดประจำเดือน ในกรณีที่ปวดไม่ค่อยมากได้ค่ะ
.
และขิงยังเป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะกับคนที่มักจะมีปัญหาเสมหะบ่อยๆ การดื่มน้ำขิงจะช่วยขับเสมหะได้ในคนที่ปอดไม่แข็งแรงจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส โดยเฉพาะ คนที่สูบบุหรี่, เป็นโรคปอดเรื้อรัง, ผู้สูงอายุ หรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน, มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคอ้วน, โรคไต, มะเร็ง ก็ดื่มน้ำขิงได้ค่ะ
.
อาหารที่ช่วยบำรุงปอดได้จะเป็นอาหารที่มี วิตามินเอ, ซี, อี, กรดไขมันโอเมก้า-3, มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะจะช่วยในการรักษาสุขภาพปอด ช่วยบำรุงรักษาเนื้อเยื่อหุ้มปอด ที่มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
.
ถ้าไปถามหมอตะวันตกจะบอกว่า อาหารบำรุงปอด ได้แก่ อาหารที่มีสีเข้ม ๆ เช่น หัวบีทรู้ท กะหล่ำปลีม่วง ฟักทอง มันเทศ มะเขือเทศ บลูเบอร์รี่ ชาเขียว โกโก้ น้ำมันมะกอก เกรพฟรุต เป็นต้น
.
แต่ถ้าแผนจีน หรือแผนไทย ก็จะแนะนำ ให้ใช้ #ขิง #ช่วยบำรุงปอด ค่ะ และควรดื่มน้ำขิงในตอนเช้า เพราะตอนเช้าเป็นหยางจะได้คึกคัก #เลือดลมเดินสะดวก ทำให้มีเรี่ยวแรงดี ถ้าดื่มเย็นหรือก่อนนอนอาจจะทำให้นอนไม่หลับได้ในบางคนนะคะ
.
การดื่มน้ำขิงจะช่วยกระจายพลังงานของปอด โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคหืด ภูมิแพ้ ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลียเป็นประจำ มีอาการใจสั่น คนที่มักเป็นหวัดง่าย หรือคนที่มีปัญหาด้านอารมณ์เศร้าบ่อยๆ ควรดื่มหรือกินอาหารที่ปรุงจากขิงบ่อยๆ ได้ค่ะ
.
#วิธีทำน้ำขิง
1. นำขิงที่ได้ไปล้างให้สะอาด นำมาทุบให้แตก แล้วนำมาใส่ในหม้อต้ม เติมน้ำสะอาดลงไป 3 ลิตรยกขึ้นตั้งไฟ
2. เมื่อต้มจนน้ำเดือดแล้วค่อยเบาไฟลง เคี่ยวประมาณ 15- 20 นาทีจนน้ำขิงละลายออกมาจนหมด (น้ำจะเป็นสีเหลืองอ่อน ๆ) แล้วยกลงจากเตา
3. เสร็จแล้วให้ตักน้ำขิงใส่แก้ว เติมน้ำตาลทรายแดง หรือ น้ำผึ้งลงไป ตามความต้องการ (อย่าเกิน 1-2 ช้อนชานะคะ)
4. โดยนำมาดื่มแบบร้อน ๆ ได้เลย วันละครั้ง (ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง หลังอาหารนะคะ)
5. ไม่ควรใช้น้ำขิงที่คั้นในปริมาณที่เข้มข้นจนเกินไป เพราะจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย และระงับการบีบตัวของลำไส้ได้ค่ะ
.
ช่วงนี้บ้านเรา เข้าสู่ฤดูฝน หมอจอยแนะนำให้เน้นอาหารที่มีรสเผ็ด ร้อน พยามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด มันจัด เพราะจะยิ่งทำให้ให้เจ็บป่วยง่ายขึ้น ร่างกายอ่อนแอ และมักจะป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจ ทั้งโรคหวัด ทั้งไวรัส ที่ทำให้มีอาการแสบคอ เจ็บ
.
#ใส่ใจวัยสว.กับหมอจอยกู๊ดแกนิค💕
.
#หมอจอยกู๊ดแกนิค #สินค้าผู้สูงวัย #ใส่ใจวัยสว #กู๊ดแกนิค #goodganic #goodganicthailand